MooMoo奶昔

MooMoo奶昔的做法步骤

1. 第1步.

   放香蕉和胡萝卜（买的香蕉比较小，所以用了两根）

2. 第2步.

   这是做这杯奶昔时用的希腊酸奶。因为香蕉和蛋白粉本身就比较甜了，希腊酸奶脱糖且蛋白质含量高，所以再适合不过啦

3. 第3步.

   加入小胡萝卜和希腊酸奶后

4. 第4步.

   蛋白粉做奶昔时还是喜欢用原味，否则食物本身的味道会被盖住。这是whole food降价时买的一小袋。我的用量不大，这袋已经用了第3次了

5. 第5步.

   加入蛋白粉后

6. 第6步.

   早上吃的万年不变的燕麦

7. 第7步.

   加入燕麦

8. 第8步.

   羽衣甘蓝（就是kale啦）。其实吧，排开kale本身的营养价值，我个人觉得用kale最大的好处是它高纤维（帮助排💩），然后是绿叶菜，最重要最重要的是生吃味道还可以（不像青菜芹菜那些）。应该也可以用生菜代替吧，不过没有试过

9. 第9步.

   加入羽衣甘蓝后

10. 第10步.

    一般我用skim或者2%的牛奶。这次也是因为whole food降价所以尝了个新鲜。感觉和skim一样稀，如果用2%的话奶昔的口感应该会更厚重一点

11. 第11步.

    成品～～低糖高纤维高蛋白～～post-workout的最爱之一