无油低卡鸡米花

无油低卡鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸切块，如果用鸡腿肯定更好吃，就是处理起来稍微麻烦一些。需要去皮，去骨，切块。

2. 第2步.

   我用的鸡翅根，去掉皮和骨头。骨头没扔可以留着煲汤2（太会过了！点赞！）

3. 第3步.

   去骨后肌鸡肉用调料腌制2小时。

4. 第4步.

   腌好后的几鸡块依次均匀沾面粉、鸡蛋液、面包糠。放入烤箱220度10-12分钟。

5. 第5步.

   考好后其实就可以吃，为了口感更酥脆，又放入空气炸锅200度4-5分钟。

6. 第6步.

   吃的时候可以撒辣椒面，孜然粉，番茄酱……真的太好吃了！