酸奶菠菜鸡蛋卷

酸奶菠菜鸡蛋卷的做法
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酸奶菠菜鸡蛋卷的做法说明

减脂期间一些菜谱的记录,方便以后查找╮( ̄▽ ̄"")╭

酸奶菠菜鸡蛋卷的食材和调料

鸡蛋(蛋清分离)1个
菠菜80克
酸奶30克
研磨胡椒适量
适量

酸奶菠菜鸡蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.

    小锅烧开水,烫菠菜1-2分钟。捞出菠菜沥干,用冷水降温,尽量把水分挤干。将菠菜切成碎末,在菠菜碎里加入蛋黄,撒上盐和黑胡椒混合均匀。

  2. 第2步.

    打发蛋白直到变得厚重浓稠后,慢慢地倒入菠菜蛋黄糊里混合。烤盘垫料理纸,把菠菜蛋糊倒入烤盘,用刮刀抹平。烤箱180度预热,烤15分钟。

  3. 第3步.

    菠菜蛋皮烤好了,撕开料理纸使其冷却,然后均匀的涂上希腊酸奶,像卷蛋糕一样卷起来,用料理纸包住两端固定,切片食用。

小贴士

刚烤好的蛋皮很热,抹上酸奶会让酸奶融化,一定要冷却,早上时间比较赶,没有冷却,酸奶都流出去了。

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