减脂增肌柠檬香烤鸡胸

减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法
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减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法说明

最近加入了辣妈训练营,严格按照教练提供的食材要求做饭,鸡胸肉是增肌减脂的最佳选择,那就来一道柠檬香烤鸡胸

减脂增肌柠檬香烤鸡胸的食材和调料

胸肉1块
柠檬3片
生抽1勺
8克
黑胡椒少许
欧芹少许

减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤

  1. 第1步.减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤 第1步

    准备好食材

  2. 第2步.减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤 第2步

    撒入盐、黑胡椒、生抽,柠檬片挤汁,将鸡胸肉腌制过夜

  3. 第3步.减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤 第3步

    烤盘垫锡纸,取出腌制好的鸡胸肉,撒上欧芹碎

  4. 第4步.减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤 第4步

    预热烤箱220°烤制20分钟,视鸡胸厚度调整时间。

  5. 第5步.减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法步骤 第5步

    烤好的鸡胸肉切片即可

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