蒜香蚝油秋葵

蒜香蚝油秋葵的做法
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蒜香蚝油秋葵的做法说明

秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。

蒜香蚝油秋葵的食材和调料

秋葵18根
5、6瓣
蚝油2勺
生抽2勺
0.5小勺
0.5勺
半碗
少许
芝麻少量

蒜香蚝油秋葵的做法步骤

  1. 第1步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第1步

    准备用料

  2. 第2步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第2步

    生抽2勺,蚝油2勺,盐0.5小勺,糖0.5勺,清水半碗搅拌均匀。

  3. 第3步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第3步

    蒜切末

  4. 第4步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第4步

    一边锅中热水 一边将秋葵洗净去头,准备好

  5. 第5步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第5步

    锅中放一点盐或者油可以保持颜色翠绿 汆烫3分钟……

  6. 第6步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第6步

    盛出摆成自己喜欢的造型,撒上芝麻 我建议还是切开因为比较容易入味 我摆成这样是为了好看😜😜,吃起来得蘸着吃……

  7. 第7步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第7步

    锅中少油,油热下去蒜末,煸出香味……

  8. 第8步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第8步

    放入调好的汁,搅拌20—30秒,关火……

  9. 第9步.蒜香蚝油秋葵的做法步骤 第9步

    淋在摆好的秋葵上,快手又美味的蒜香蚝油秋葵就做好啦……

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