中医朋友推荐，用来健脾养胃；- 茯苓功效：主胸胁逆气、忧恚、惊邪、恐悸、心下结痛，寒热烦满咳，逆口焦舌干。茯苓利尿，久服安魂、养神、耐饥、延年；- 山药功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；- 桂圆功效：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症- 建议薏米和糯米／白米／黑米，不要同时放- 各10g左右，先浸泡一晚上，再熬成粥
先把食材洗净，浸泡一个晚上
次日大火烧开，再小火熬制，将其熬成粥
