减脂餐day1

减脂餐day1的做法步骤

1. 第1步.

   1-首先接水煮玉米 大概煮20-25分钟

2. 第2步.

   2-煮完玉米煮芦笋 记得水烧开了放盐 芦笋会变美丽...

3. 第3步.

   3-煮碗芦笋继续煮虾！（三锅水了...

4. 第4步.

   4-重头戏！鸡胸肉丝！第四锅水用两片姜和一勺料酒煮9分钟鸡胸肉（指路：健身厨男....

5. 第5步.

   5-很锻炼人的步骤 手撕鸡胸肉！不是一般的累....

6. 第6步.

   6-凉拌鸡胸肉 200g鸡胸肉的配料（36g番茄酱；8g橄榄油；3g盐；1.5g黑胡椒）

7. 第7步.

   7-掏出平底锅！烤鸡胸肉丝～