想减肥可是又管不住自己想肉吃的嘴来点热量低的肉肉吧~^ _ ^
鸡腿剔骨
放入酱油一勺 啤酒一勺 蚝油半勺 橄榄油半勺 黑胡椒适量 腌制2H 也可以放在冰箱里一晚 更加入味
先煎有皮的一面 可以让油脂释放出来 就不用在锅里额外放油啦 之后小火正反面各煎5、6分钟
挤上几滴柠檬汁 开吃