减肥人士也没问题~三明治

减肥人士也没问题~三明治的做法步骤

1. 第1步.

   #（5人份/30分钟） #必备材料 1.鸡蛋 2.苹果 3.圆葱 4.西红柿 5.洋生菜 6.沙拉酱 7.黄芥末酱 8.盐 9.胡椒粉 10。奶酪

2. 第2步.

   #煮鸡蛋时，放水+醋（2大勺）+盐（1/3） 中火。 开锅后13分钟就能煮完。

3. 第3步.

   #圆葱打碎 #在加点盐 #擦干水分

4. 第4步.

   #扒完皮的鸡蛋打碎 #蛋黄3个+蛋清4个

5. 第5步.

   #苹果切成丁 #沙拉酱（1/3） 黄芥末酱（2/3） 盐（少量） 胡椒粉（少量）

6. 第6步.

   #西红柿切稍厚圆一点

7. 第7步.

   #低盐奶酪（为减肥） #洗好洋生菜 #准备好材料

8. 第8步.

   #1.全麦面包 #2.低盐奶了 #3.洋生菜 #4.西红柿 #5。鸡蛋沙拉 #6.全麦面包 ……压一压

9. 第9步.

   #大功告成 #来一杯西红柿汁 #健康减肥