
#韩式茄子炒饭
#健康
#美味

#要准备的材料

#圆葱切丁 #大小按自己的口味来

#茄子要切大一点丁 (*茄子水分蒸发的快所以得要稍微切大一点) #GOOD

#彩椒也切丁 (红的黄的都红会好看一些)

#金针菇也切切切

#蔬菜拼盘 #准备材料完毕

#鸡蛋打碎 #蛋清 蛋黄 混合

#煎鸡蛋

#开锅之后放油小炒一下葱

#葱味上来之后放蔬菜一起 #炒炒抄 #(*小西红柿和彩椒不放) #放点盐 + 胡椒粉 (少量)

#酱油1勺+ 糖稀1勺

#放进米饭 #再次炒炒抄 (*凉的饭会更好一些)

#炒完之后放小西红柿和彩椒 #炒炒炒

#用好看的盘子 #大功告成 #在加泡菜或榨菜 #完美组合
营养成分:441Kcal
碳水:26.9%
蛋白质:31.4%
脂肪:11.3%
维他命:46.1%