三分练 七分吃 今天是T25和天鹅臂的第一天 八月份要多运动 好好吃饭 提高代谢率建立一个小目标 一个月瘦5斤长期目标就 半年剪掉20-30斤先从好好吃饭开始🌝
几个很想吃吃： 煎鸡胸 番茄龙利鱼 蒸鲈鱼 油醋汁沙拉 红薯酸奶泥 紫薯泥 杂粮粥 还有超级想吃的全麦三明治
一个搬运
