到了夏天看到街上都是白花花的小腿小腰小身材🚺应该忍不住想减肥了吧 那每天晚上就按着这个菜谱吃 会瘦哒（偶尔要换一些菜谱哦）我吃了四个晚上就瘦了三斤哦 要坚持
蛋放锅里 冷水加进去（一定要没过鸡蛋）用中火煮到沸腾 。沸腾以后再煮40秒。关火，盖上锅盖移开炉子焖2-3分钟 然后把鸡蛋捞出来用冷水浸泡 就OK啦
把鸡肉洗干净 加点酱油和料酒腌制一会半小时 水烧开后把鸡肉放下去转小火煮三分钟（煮的时候可以加一点香叶）然后再闷五分钟 煮完后手撕就好啦 切成薄片也行
西兰花捞一下 其他水果切一下就好啦
生菜放在盘子底下 这时候可以加一点自己爱吃的酱（不可以加脂肪含量多的哦） 然后把其他的水果都摆放好 最后把鸡胸脯放中间 撒点胡椒 （也可以不加）加点酱就完成啦！
溏心蛋不一定每次都能煮成功哦 可以多尝试