低卡版鸡米花

低卡版鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净切块

2. 第2步.

   在鸡块中加入胡椒粉、盐、鸡蛋清腌制15分钟，剩下的鸡蛋加入少许盐打好。

3. 第3步.

   腌制完毕，把蛋液倒入鸡块，让鸡块均匀裹上蛋液。

4. 第4步.

   给每一块鸡块裹上全麦粉，放到铁盘中，放上去之前在铁盘上刷一层薄薄的油。

5. 第5步.

   给裹好全麦粉的鸡块刷上油。

6. 第6步.

   放入烤箱，180度25分钟。

7. 第7步.

   香喷喷出锅。

8. 第8步.

   配上喜欢的蘸酱吃。