Charlotte减脂瘦身N天打卡

Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法步骤

1. 第1步.

   早餐：一般是燕麦+蜂蜜水～cheating day除外

2. 第2步.

   午餐：保证适量优质蛋白～以蔬菜为主～

3. 第3步.

   加餐：100-200kcal的小吃零嘴一次

4. 第4步.

   运动：瑜伽为主辅以跑步静蹲