南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)

南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)的做法步骤

1. 第1步.

   用料食材大合。

2. 第2步.

   (1)先将红腰豆洗净，预早用清水浸泡约1小时备用。 (2)将大米洗净，用小许油，盐拌均备用。

3. 第3步.

   把南瓜和山药去皮洗净切成丁，备用。 瘦肉洗净切粒。

4. 第4步.

   瘦肉切粒后用少许盐、生抽、白糖、生粉、油拌匀备用。

5. 第5步.

   锅里加入适量水煮滚加入大米。

6. 第6步.

   然后加入红腰豆大火煮沸后改用文火煮至米烂。

7. 第7步.

   米烂后入山药。

8. 第8步.

   再加入南瓜继续煮15分钟。

9. 第9步.

   粥好加入瘦肉粒煮粥1分钟。

10. 第10步.

    待肉煮熟即可。

11. 第11步.

    粥好加入1勺盐调味。

12. 第12步.

    美味健康的南瓜山药红腰豆粥盛装碗里慢慢品尝。