花食间

花食间的做法步骤

1. 第1步.

   食物： 1.小土豆 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.小番茄 5.韩国海苔 做法：1、2、3可以一起蒸，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。

2. 第2步.

   食物： 1.紫薯 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.香蕉 5.韩国海苔 土豆 6、新疆黑葡萄干 做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

3. 第3步.

   食物： 1.千层 蓝莓果酱薄饼 宜家购 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.猕猴桃 5.韩国海苔 土豆 6、每日坚果 做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

4. 第4步.

   食物： 1.全麦面包 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.苹果 5.澳洲血橙汁 做法：2、3、可以一起蒸（电饭煲、高压锅 都可以），早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

5. 第5步.

   食物： 1.橘子维C 2、鸡蛋 3.香蕉 4.核桃巧克力面包 5.坚果 薏米红豆 做法：早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成。配上澳洲血橙元气满满一上午。

6. 第6步.

   食物： 1.土豆 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.猕猴桃 5.韩国海苔 土豆 6、每日坚果 做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

7. 第7步.

   食物： 1.黑巧面包 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.小番茄 5.韩国海苔 土豆 6、澳州血橙（进口免税店、小红帽 网易海淘app都可以买到） 做法：蒸煮 ，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

8. 第8步.

   食物： 1.三明治 2.土豆 3.鸡蛋 4.小番茄 5.血橙 6、每日坚果 做法：蒸煮，早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。

9. 第9步.

   食物： 1.地瓜 2.蛋黄面包片 3.鸡蛋 4.草莓 5.坚果搭配红豆薏米代餐粗粮包（可以去湿气 有助于调节睡眠，提高工作效率） 6、每日坚果 做法：早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成；水果类提前采购 直接上刀切片；根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。