香煎减肥鸡胸肉

香煎减肥鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉洗净，用厨房用纸沥干水分，如鸡胸肉太厚可片成薄片，放入一个干净的碗里加入盐，糖，耗油，生抽，老抽涂抹均匀进行腌制，时间控制在30分钟以上。

2. 第2步.

   洋葱洗净切丝，大蒜切片，牛油果切片。

3. 第3步.

   平底锅锅底均匀少量的涂抹橄榄油，待油温升高后加入洋葱和大蒜爆香，后放入鸡胸肉，大概每面煎1-2分钟即可出锅。根据个人口味可适当再加一些盐和黑胡椒。

4. 第4步.

   最后将切片牛油果摆盘就可以食用减肥又饱腹的香煎鸡胸肉啦~