一直说要减肥 今天终于做出行动了 那就从先刮油开始吧！
最后放一勺
我是把蔬菜都水洗以后 放入开水中烫一下 西兰花 玉米 需要煮久一点 其它的烫5秒钟就可以捞起来了 最后拌入酸奶 我加了一勺炼乳 增加她的口感
