核桃奶香黑米粥

核桃奶香黑米粥的做法
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核桃奶香黑米粥的做法说明

核桃奶香黑米粥(9月+)
在坚果里面,核桃的营养价值是比较高的,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等,都对大脑发育有一定的好处
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核桃奶香黑米粥的食材和调料

黑米30g
大米50g
配方奶50毫升
10g

核桃奶香黑米粥的做法步骤

  1. 第1步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第1步

    准备食材:黑米30克,大米50克,核桃仁10克,配方奶50毫升

  2. 第2步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第2步

    黑米浸泡两小时以上 ,核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦

  3. 第3步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第3步

    把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中煮开后

  4. 第4步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第4步

    中小火熬30分钟左右

  5. 第5步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第5步

    中间记得多次搅拌避免糊锅

  6. 第6步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第6步

    将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机

  7. 第7步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第7步

    打成泥

  8. 第8步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第8步

    将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。

  9. 第9步.核桃奶香黑米粥的做法步骤 第9步

    完成了

小贴士

核桃奶香黑米粥(9月+)
在坚果里面,核桃的营养价值是比较高的,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等,都对大脑发育有一定的好处
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