「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃

「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法
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「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法说明

寻找适合减脂期的碳水,藜麦和南瓜都是非常适合减脂期吃的食物,一起做起来吧~
以下是我和我老公一餐两个人的分量,可根据自己的情况情况调整。

「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的食材和调料

南瓜320g
藜麦50g
适量
3g
黑胡椒少许
绿叶蔬菜少量装饰用

「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤

  1. 第1步.「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤 第1步

    烤箱预热到180度 准备好需要的食材,将南瓜切成小块

  2. 第2步.「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤 第2步

    将切好的南瓜放进烤盘,均匀的放上洋葱丝

  3. 第3步.「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤 第3步

    在南瓜表面撒少量盐,将南瓜放进烤箱,烤45分钟左右

  4. 第4步.「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤 第4步

    烤好的南瓜和煮好的藜麦一起装盘。加点绿色的菜点缀就好啦~

小贴士

烤箱温度和时间,请根据自家烤箱脾气调整,也和南瓜切的薄厚有关系。

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