南瓜豆沙包

南瓜豆沙包的做法
3人浏览0人收藏
收藏

南瓜豆沙包的做法说明

南瓜本身香甜,又有利于降血糖血脂,是健康的减肥食品

南瓜豆沙包的食材和调料

南瓜
糯米粉
麦麸粉
红豆

南瓜豆沙包的做法步骤

  1. 第1步.南瓜豆沙包的做法步骤 第1步

    南瓜去皮切丁,微波炉叮20分钟左右

  2. 第2步.南瓜豆沙包的做法步骤 第2步

    用勺子把软了的南瓜压成泥

  3. 第3步.南瓜豆沙包的做法步骤 第3步

    把糯米粉和麦麸粉按2:1比例混合

  4. 第4步.南瓜豆沙包的做法步骤 第4步

    用筷子把南瓜泥和混合粉搅在一起

  5. 第5步.南瓜豆沙包的做法步骤 第5步

    和成一个光滑的面团

  6. 第6步.南瓜豆沙包的做法步骤 第6步

    为了省事,我用买的红豆馅

  7. 第7步.南瓜豆沙包的做法步骤 第7步

    把面团分成小剂子包入红豆馅,揉成圆球面团,包的口向下

  8. 第8步.南瓜豆沙包的做法步骤 第8步

    用牙签在面团上交叉压三道,中间放一颗葡萄干。蒸锅刷油,防止粘锅。小南瓜不要放太密,加热后会膨胀

  9. 第9步.南瓜豆沙包的做法步骤 第9步

    开锅后10分钟左右,小南瓜就可以出锅啦

小贴士

1.麦麸粉因为含有麦麸,更健康。颜色会有点深。不用纯糯米粉是因为如果全部用糯米粉,口感更香,但是会很黏。加入麦麸粉,则降低粘度,吃起来感觉刚刚好。
2.南瓜包可以蒸熟,也可油炸,或者像汤圆一样水煮,别走风味

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页