
南瓜本身香甜,又有利于降血糖血脂,是健康的减肥食品

南瓜去皮切丁,微波炉叮20分钟左右

用勺子把软了的南瓜压成泥

把糯米粉和麦麸粉按2:1比例混合

用筷子把南瓜泥和混合粉搅在一起

和成一个光滑的面团

为了省事,我用买的红豆馅

把面团分成小剂子包入红豆馅,揉成圆球面团,包的口向下

用牙签在面团上交叉压三道,中间放一颗葡萄干。蒸锅刷油,防止粘锅。小南瓜不要放太密,加热后会膨胀

开锅后10分钟左右,小南瓜就可以出锅啦
1.麦麸粉因为含有麦麸,更健康。颜色会有点深。不用纯糯米粉是因为如果全部用糯米粉,口感更香,但是会很黏。加入麦麸粉,则降低粘度,吃起来感觉刚刚好。
2.南瓜包可以蒸熟,也可油炸,或者像汤圆一样水煮,别走风味