夏日减脂沙拉(纯素版)

夏日减脂沙拉(纯素版)的做法
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夏日减脂沙拉(纯素版)的做法说明

作为一只吃货宝宝,减肥是一年四季的事情,吃草更是常态,让我们红尘作伴吃的潇潇洒洒

夏日减脂沙拉(纯素版)的食材和调料

马铃薯1个
生菜1/2颗
紫甘蓝1/4颗
玉米1/2根
圣女果3颗
综合果仁1把
橄榄油少许
盐巴少许
现磨黑胡椒少许

夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤

  1. 第1步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第1步

    玉米加少量盐煮熟

  2. 第2步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第2步

    马铃薯切块,加橄榄油,盐巴,黑胡椒搅拌均匀,入烤箱180度30分钟左右至表面微焦

  3. 第3步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第3步

    玉米剥粒

  4. 第4步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第4步

    生菜和紫甘蓝切丝

  5. 第5步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第5步

    混合码进盘子里

  6. 第6步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第6步

    撒上玉米粒

  7. 第7步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第7步

    码上马铃薯

  8. 第8步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第8步

    圣女果切对半码上去

  9. 第9步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第9步

    撒一把综合果仁

  10. 第10步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第10步

    研磨一些黑胡椒在沙拉上

  11. 第11步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第11步

    加入少许沙拉酱,拌匀

  12. 第12步.夏日减脂沙拉(纯素版)的做法步骤 第12步

    拍照,开吃

小贴士

一、生菜最好提前泡盐水
二、马铃薯的做法同样适用于南瓜,红薯等
三、沙拉汁的选择尽量选择比较稀的热量相对而言比较低一些,也可以用油醋汁

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