1.亚麻籽提前泡半小时把苦涩味泡出来 2.泡好的亚麻籽和倒入燕麦放入电饭锅煮15分钟，煮好放凉备用 3.菜洗好，撕成小块 4.圣女果和青瓜切好 5.把所有食材按照自己喜欢的位置摆放好就可以了 6.吃的时候我加了凯撒沙拉酱和日式芝麻酱
