减脂增肌期的你可以试试，15天10斤没问题，身体所需营养都有，胃饱饱
食材视食量定制
意面先用水煮八分熟，然后再和番茄蘑菇炒拌。秋葵切片和鸡蛋搅拌均匀后再用橄榄油炒，其它的食材全部用清水煮熟，煮的时间视食物定
