减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷，嫩牛五方呀什么的，但卡路里太高不敢碰呀，只好自己动手〰🤷🏻♀️
🌿快手无敌又好吃😋 全麦粉加鸡蛋，一点水、盐搅拌成糊 热锅放两滴橄榄油涂抹整个锅底 倒入糊糊，均匀摊开慢火煎熟 牛排一块，你没看错一块牛排🍖水煎熟 切成手指大小的长条状，蔬菜随意加 家里青菜不多了，随意放了青瓜片，韭菜花，洋葱 撒点黑胡椒调味，卷成饼，切开，吃‼️
