减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   蛋白质（牛肉、鸡胸肉、鱼类、海鲜类、蛋白、牛奶、酸奶等）

2. 第2步.

   脂肪（腰果、核桃、橄榄油、椰子油等）

3. 第3步.

   碳水化合物（燕麦、意面、红薯、南瓜、玉米等）