【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列
【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法说明
低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g 140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）
【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的食材和调料
| 全麦面粉 | 40克 |
| 泡菜 | 若干 |
| 各种蔬菜碎 | 一小把 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 橄榄油 | 5克 |
| 盐 | 如干 |
| 黑胡椒 | 若干 |
【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤
- 第1步.
泡菜两勺，喜欢口味重的可以多加
- 第2步.
打一个鸡蛋
- 第3步.
加入自己爱吃的蔬菜碎，我加的是菠菜洋葱甜椒
- 第4步.
加全麦面粉，加水搅拌成糊状，根据自己的口味加入盐和黑胡椒
- 第5步.
油锅加热后倒入面糊，加热3分钟后翻面仔加热3分钟即可
