荞麦全麦蔬菜卷

荞麦全麦蔬菜卷的做法
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荞麦全麦蔬菜卷的做法说明

一直崇尚健康……喜欢DIY,饮食自以为还是比较健康的……然鹅……作为一个孕妇,测完糖耐之后,有些崩溃……被认为妊娠糖尿病……天哪噜……作为一枚食货……简直就是晴天屁屁……在网上搜索一大堆低糖无糖降糖食品……这个卷卷外貌挺好的,就做一下。

荞麦全麦蔬菜卷的食材和调料

全麦粉适量
荞麦适量
鸡蛋2只
3-4g
牛奶200ml
紫甘蓝
青瓜
番茄
青椒
牛柳
胡萝卜

荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤

  1. 第1步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第1步

    将两个粉混合均匀,加盐。

  2. 第2步.

    鸡蛋打发,加入牛奶,搅拌均匀。

  3. 第3步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第3步

    将液体慢慢倒入粉中,慢慢搅浑。状态为可以流动的状态,可以稀一点。

  4. 第4步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第4步

    把面糊放到平底不粘锅,底面煎一下,很快就熟了。

  5. 第5步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第5步

    煎好放凉。

  6. 第6步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第6步

    蔬菜切之前过一下热水,自我安慰的消毒……切成丝,待用。

  7. 第7步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第7步

    蔬菜,可以用橄榄油和盐拌一下,放在饼上卷起来。平常吃法,可以加沙拉酱,或者番茄酱,再加片芝士,味道会更好,至于我这种,要吃少油少盐的,什么沙拉酱都是浮云了……

  8. 第8步.荞麦全麦蔬菜卷的做法步骤 第8步

    切半,完成。

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