香煎鸡脯肉

香煎鸡脯肉的做法步骤

1. 第1步.

   把盐和黑胡椒颗粒均匀涂抹到鸡脯肉反正面腌制15分钟，用手给你的鸡脯肉按摩，手法要轻柔，不要把肉揉死了😂

2. 第2步.

   把蒜末加蜂蜜加两到三勺橄榄油搅拌均匀，倒入装有鸡胸肉的容器里，反正面涂抹均匀，请继续你的按摩💆🏻，最后封上保鲜膜放到保鲜冷藏一夜

3. 第3步.

   锅里加橄榄油开始煎，煎到两面金黄即可，不要煎的太久鸡肉容易老