减脂可吃的食材里最爱的就是虾。
于是母上大人买了大概够我吃一个月的活虾冷冻在了我的冰箱里。
汤：1.鲜虾去虾线加料酒生抽腌，冰箱过夜。 2.藜麦炒米饭煮熟 3.锅中加橄榄油，虾头熬出红色虾油，然后取出适量虾油备用（炒饭） 4. 加入虾身，然后下嫩豆腐，加汤（没有高汤就加水） 5.汤滚之后下木耳和小白菜。 6.出锅前加入一点点盐和生抽。 炒饭： 1.锅中倒入虾油，油热后加入洋葱碎煸炒出香味。 2.加入香菇碎煸炒，加入小 3.加入饭继续炒，出锅前加一点点盐末。 装盘拍照，开吃！ 一人食也可以很easy😋😋