奥尔良烤秋葵鸡胸卷

奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法步骤

1. 第1步.

   第一步应该是先把鸡胸肉横向片成大片，我用的cook100奥尔良烤料腌制过夜。 腌好的鸡肉平摊在锡纸上，摆上去头去尾的秋葵。

2. 第2步.

   卷起。

3. 第3步.

   滚圆，两头捏紧，成糖果型。

4. 第4步.

   另外同时腌制了五个翅根，美味同时，还可以方便猜测肉卷成熟度。

5. 第5步.

   烤箱200度20分钟左右，翅根上色烤熟，肉卷也熟了。 晾微凉的肉卷先解开一头，用碗接出锡纸内烤出的汤汁。然后切块摆盘，淋上汤汁。

6. 第6步.

   滑嫩多汁的鸡肉卷着清口的秋葵，每一口都是减脂人群的福音*^O^*

7. 第7步.

   充当“晴雨表”的烤翅根，颜值有点抢风头！

8. 第8步.

   减脂也可以吃的很满足！