晨间清醒纪-4月早餐

晨间清醒纪-4月早餐的做法步骤

1. 第1步.

   燕麦银耳粥 煎蛋 广味香肠 消化饼干

2. 第2步.

   燕麦银耳粥 煎蛋 蒸紫薯 蒸西兰花

3. 第3步.

   香煎鸡胸（普通腌制） 薯泥（原味） 西兰花 黑橄榄 吐司配蓝莓酱+松子

4. 第4步.

   香煎鸡胸 薯泥拌西兰花 吐司煎蛋 黑芝麻汤圆

5. 第5步.

   酱油乌冬面 薯泥香肠 北极虾 薏米红豆杏仁糊

6. 第6步.

   烤面包 煎蛋 茄汁土豆泥 松仁玉米 香肠 黑芝麻汤圆

7. 第7步.

   小米燕麦粥 青椒炒鸡胸 香肠 凉拌黄瓜 奶黄包 水煮蛋

8. 第8步.

   overnight-otameal 苦瓜炒蛋 凉拌鸡丝 烤土司 红茶

9. 第9步.

   鸡汤面 鸡汁豆腐卷 凉拌鸡丝 北极虾 芒果

10. 第10步.

    猪骨汤面+荷包蛋 青椒豆皮炒香肠 香蕉 圣女果 酸奶

11. 第11步.

    北非蛋与麻辣鸡胸沙拉 蒸蛋糕 咖啡

12. 第12步.

    海鲜汤面 煎蛋 芒果香蕉奶昔

13. 第13步.

    煎蛋配素酱 辣味鸡胸肉 豆腐皮青椒拌 米稀+胚芽 奶黄包 圣女果

14. 第14步.

    清汤素粉 卷心菜烘蛋 三椒鸡肉 酸奶+胚芽 圣女果

15. 第15步.

    酸辣米粉 孜然土豆鸡胸 花椒油炝拌莲花白 土豆丝香肠饼 米稀 圣女果

16. 第16步.

    咖喱鸡肉杂蔬 炝拌莲花白 杂粮包 火龙果 酸奶