10天跟我瘦

10天跟我瘦的做法
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10天跟我瘦的做法说明

花票票学了减肥餐,营养均衡,不需吃药代餐粉那些,吃着瘦。瘦最多的学员10天瘦了7斤。想跟我瘦的关注接下来的食谱。

10天跟我瘦的食材和调料

脱脂牛奶200ml
鸡蛋蛋白一个
紫薯半个
西兰花半个
3个

10天跟我瘦的做法步骤

  1. 第1步.

    西兰花焯水,蒜末,少放一点点盐。

  2. 第2步.

    牛奶要选脱脂,我用的是德亚,0脂肪

小贴士

少油,低盐。

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