
对付挑食的小朋友,就得变着法的把蔬菜肉类变成她们可以接受的饭菜,这炖炒饭里面加了蔬菜和鸡腿肉,我姑娘特别爱吃!材料全,味道才会够味哦!我没有大喜大淹肉料,就用的生抽和黑胡椒腌制的,能吃辣的再放点辣椒末更入味!

准备食材前,鸡腿剔骨取肉,切骰子块,用适量生抽,黑胡椒粉腌制15分钟 1.隔夜米饭一二大碗 2.所有食材切丁,豌豆和胡萝卜焯水1分钟,过凉水,控水份,香菇焯水,控水份 3.调一碗酱汁:生抽+老抽+蚝油+料酒+糖+半碗清水,搅拌均匀

锅中倒入1锅底植物油,烧热,下香菇烧香

把调制好的酱汁倒入锅中,煮一分钟

倒入腌制好的鸡腿肉丁,翻炒至熟

下入胡萝卜丁,豌豆,玉米粒,翻炒片刻

倒入米饭翻炒

翻炒均匀后,小火焖煮一分钟,注意别糊锅

装盘,撒点香葱或香菜增加风味,做点缀 有香菇的参与真是鲜的不行
豌豆特别爱熟,焯水1分钟,捏下软了就行,焯水久了,烹饪过程会让它更软