水煮轻食第4天

水煮轻食第4天的做法步骤

1. 第1步.

   看图就好。

2. 第2步.

   看图就好……口蘑的图没显示出来。热水下锅煮7分钟 捞出 沥水 放凉

3. 第3步.

   看图

4. 第4步.

   肉类是昨天做好的，放保鲜，直接拿出来用

5. 第5步.

   绿色的是橄榄油，没有的可以用色拉油替代。一定少放。

6. 第6步.

   早上不吃鸡蛋白的可以喝脱脂牛奶。下午加餐水果和酸奶

7. 第7步.

   成品

8. 第8步.

   2份做好。