自制补铁猪肝粉

自制补铁猪肝粉的做法
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自制补铁猪肝粉的做法说明

六个月以后的宝宝母乳带来的铁已经消耗殆尽,容易缺铁性贫血。猪肝是最著名的补铁食材,每100克猪肝含铁量为25克,而且是易被人体吸收的二价血红素铁。猪肝还富含维生素及蛋白质、硫胺素、核黄素、氨基酸等,是预防宝宝缺铁的首选食材。

自制补铁猪肝粉的食材和调料

猪肝1块
柠檬3片
3片

自制补铁猪肝粉的做法步骤

  1. 第1步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第1步

    猪肝洗净用柠檬生姜浸泡去血水,期间换水至无血状态(大概换水三四次,给猪肝去腥味,泡水图片忘了拍)

  2. 第2步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第2步

    冷水下锅,煮开后,撇去浮沫

  3. 第3步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第3步

    重新换水,煮至熟透,柠檬片可以不下,生姜主要去腥

  4. 第4步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第4步

    15分钟基本熟透,捞出晾凉,切成均匀的小块状

  5. 第5步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第5步

    用不粘锅小火翻炒切好的猪肝丁,这个过程需要些时间,炒至干燥无水分即可

  6. 第6步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第6步

    炒干的猪肝丁放进搅拌机里进行第一次搅拌

  7. 第7步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第7步

    第一次搅拌好的猪肝粉颗粒比较粗,还有点水分,倒入锅中第二次翻炒,再进行搅拌至细颗粒

  8. 第8步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第8步

    搅拌好的猪肝粉过筛,大颗粒可以继续搅拌至全部成粉末状(这是非常需要耐心的步骤,为了宝宝什么都是值得滴)

  9. 第9步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第9步

    宝宝的补铁猪肝粉就做好啦👇👇

  10. 第10步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第10步

    充分冷却后放入密封容器中冷藏保存,一个月内吃完。

  11. 第11步.自制补铁猪肝粉的做法步骤 第11步

    平时宝宝米糊、面条、粥里都可以添加一小勺,不仅补铁还可以增加口感丰富度!

小贴士

每周给宝宝吃1到2次就好,不用天天吃!
欢迎宝妈互相交流育儿辅食!
薇信:bibi2016666
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