无油煎鸡胸

无油煎鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸从中间切开，用锤肉的锤子轻轻捶打（用刀背也行）

2. 第2步.

   倒入所有酱料腌制半小时（也可冰箱冷藏过夜）

3. 第3步.

   不粘锅烧热后改中火放入鸡胸煎至两面金黄出锅，装盘撒芝麻（芝麻我煎的时候也放了，不过全掉锅里了，下次不放了，出锅在放）

4. 第4步.

   顺带煮了味增汤，忘记放木鱼花了

5. 第5步.

   甜梅酱长这样，本来用蜂蜜的，发现家里没有蜂蜜😄

6. 第6步.

   混合香料这样的，做披萨的