藜麦鸡肉拌饭

藜麦鸡肉拌饭的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦过水洗净，一半米一半水大火煮十分钟就可以了，放在一旁备用

2. 第2步.

   鸡胸肉切小片加入蛋清、生抽、淀粉、料酒、黑胡椒适量腌制一下，下锅中火翻炒几分钟就熟了，这个过程我没放油，所以请用不粘锅，哈哈哈哈，鸡肉很嫩哦，一点都不柴～ 原版是直接鸡胸肉加蛋清不加调料下锅翻炒，同样不放油，这样热量会更低，看自己喜好啦 这一步没来得及拍照😅😅😅

3. 第3步.

   所有蔬菜切丝，西兰花和金针菇焯水，蔬菜喜欢生的就直接放，不喜欢生的就水煮一下或者不加油炝一下断生 tips：金针菇一定要吃熟的哦 生的容易中毒和过敏

4. 第4步.

   把蔬菜和鸡肉一个一个放在之前的藜麦上,煎个太阳蛋，撒点黑胡椒，再加入一到两勺韩式辣酱， 吧啦啦啦～大功告成！

5. 第5步.

   好吃的不要不要的～哈哈哈