高温天在家瘫了一个月，
没运动加上各种吃外食，体重没变但体脂飙升3%...
整个人肿了一圈，缺少纤维素和蛋白质导致饿得快还很没精神🌚
从现在起好好吃饭&好好运动，坚持每周两至三练，尽量杜绝外食！！
配方量可做10个大到丧心病狂的酿香菇，多余馅料捏成饼180度烤10分钟也吼吼次😋
香菇梗、鸡肉、豆腐剁碎搅匀，加半瓶盖料酒、香油（用鸡胸肉可多放一点香油）、盐、白胡椒等顺着一个方向搅2分钟至上劲（就是👆这种有粘性的一坨）冷藏腌制15分钟或以上。
然后我们洗洗爪子来酿！！嗯，就是拿起香菇把馅填进去压实，堆成圆锥状（这个步骤让我想起了抹小黄鸡的惨痛经历🙄） 答应我不要堆太多好么，除非你嘴特别大...
酿完冷水上锅蒸至上汽保持10分钟，关火把汁浇上去，拍照骗开吃！
来张大特写😬
1. 强烈推荐加核桃或杏仁等坚果，丰富脆脆的口感也能改善鸡胸比较柴的问题；
2. 馅一定要大力顺着一个方向搅，不然会散；
3. 蒸完的水可以用来烫菜，蛋白质、纤维素就都有啦！