
秋葵很清新的一种吃法,较为健康!

准备食材,土豆和南瓜去皮蒸熟。 豆腐和土豆的比例是2:1,豆腐多,两者一共多少,那要看碗的大小,能将碗装满就可以了。

土豆压泥~

豆腐用刀背碾碎

将豆腐和土豆装入大碗,加适量盐~

再加入适量蒸鱼豉油~

拌匀,可以尝尝,根据自己的口味掌握盐和蒸鱼豉油的用量。

加适量葱油~

拌匀后抓起摔打上劲

水烧开加适量盐,放入秋葵烫一下捞出~

切薄片

小碗内擦葱油

摆入切好的秋葵

将豆腐团成一个圆球

轻轻放入碗中压平,使豆腐和秋葵贴和。

用筷子戳几个气孔,这样会缩短蒸制时间!

水烧开放入蒸锅,蒸5分钟左右~

蒸制的同时将熟南瓜打成细腻的南瓜泥

将南瓜泥倒入锅中,加适量的水,加入适量盐~

淋入适量葱油稍加熬制即可出锅~

将秋葵豆腐扣入大盘中~

淋上皇汁,完成!
秋葵烫一下马上捞出。南瓜可以少一点,我用的有点多了,太稠,皇汁不够清亮!
用动物性油脂做更好吃,鸡油或猪油,用葱油比较清淡!