【黄豆棒棒】低至55kcal each的超简单减脂期小甜点！照喝下午茶～

【黄豆棒棒】低至55kcal each的超简单减脂期小甜点！照喝下午茶～的做法步骤

1. 第1步.

   称好黄豆粉，如果不是熟的先用锅炒熟或者烤箱烤熟，烤制微微变色飘出黄豆香味就好（我是给别人做豆乳盒子时候炒的剩下的直接用啦） 备好干果和坚果（可不加） （图中内酯豆腐仅为总量的3分之1左右的量不要被误导）

2. 第2步.

   将部分黄豆粉与干果坚果放入搅拌机打碎（是的黄豆粉是不需要碎的但是这样比较容易碎坚果什么的）加一鸡蛋进去并搅拌

3. 第3步.

   加一滴香草精（是的图里面湿湿的不知道什么东西的那块就是香草精🌚）稍稍翻拌均匀

4. 第4步.

   五粒代糖加一碗底水（少加）溶化（我没有拍融化后因为碗也是白的完全拍不出来）内酯豆腐放到搅拌机里面搅打（是的我依然没有拍照因为当时弄豆腐出来手上都是🙄）把糖水和豆腐放进刚刚的黄豆面糊里

5. 第5步.

   揉成面糊之后均匀分成十份

6. 第6步.

   整成棒棒型放在烤盘上（整型的同时烤箱210度预热）

7. 第7步.

   180度烤40分钟变成图上这样（我家烤箱有些老了烤啥都慢…其实可以先来20分钟看看状态再继续烤，外面硬硬的方便移动就好了）

8. 第8步.

   烤出来十个吧…我一次吃了仨…本不是这样打算的( ･᷄ὢ･᷅ )

9. 第9步.

   本意是做来喝美式（我！爱！美！式！）的时候丰富口感的但是上午压了两杯一看现在这点儿了别喝了…其实挺期待配美式的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

10. 第10步.

    热量是这么算来的

11. 第11步.

    欢迎指正！