牛肉螺旋意面健康餐

牛肉螺旋意面健康餐的做法步骤

1. 第1步.

   意大利面，选的螺旋型面，开水煮20分钟。每个牌子面都不一样。有的不好煮，要煮更久。煮前加点盐和油。煮面同时可以去配菜了。

2. 第2步.

   卷心菜切块，不喜欢生吃就热水焯3分钟，去青味。

3. 第3步.

   奶油生菜，改刀，切块。不用烫。生吃甜甜的。没有可以换普通生菜。

4. 第4步.

   罗莎红，洗净，切块，沥干水份。也不用烫。

5. 第5步.

   紫甘蓝切丝，切条都行。沥干水分。这个根据个人口味。有的人喜欢吃，有的人不喜欢它的味道。放一点就行。好看。

6. 第6步.

   最后摆个美美的造型。粗略洒点黑胡椒。沙拉酱要吃的时候再放。一点点就够。

7. 第7步.

   下午加餐一份水果，一瓶酸奶。