减肥食谱第三天

减肥食谱第三天的做法步骤

1. 第1步.

   腌制鳕鱼半个小时，加盐，料酒，黑胡椒，姜葱蒜

2. 第2步.

   全麦面包，涂抹若干黄油，烤箱130度，烤3分钟

3. 第3步.

   鸡蛋，鳕鱼，虾，放入锅中蒸7分钟

4. 第4步.

   粥是昨天的，嘻嘻，可以吃了