无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法
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无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法说明

减脂要做健康零食吃,奇亚籽富含W-3不饱和脂肪酸,与燕麦搭配饱腹感强很健康

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的食材和调料

麦片随意
全脂无乳牛奶随意
蔓越莓一点点
蜂蜜一点点
奇亚籽随意

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法步骤

  1. 第1步.

    首先放燕麦片和奇亚籽在碗里,牛奶浸泡超过最高点,用保鲜膜封起小碗放置冰箱一夜

  2. 第2步.

    第二天用塑料手套拿一小团,然后在油纸上拍扁,弄成圆形,(我没油纸用的铝纸都黏在铝纸上,吃的时候都是把它连铝纸撕下来吃)然后在每个饼中间滴一滴蜂蜜,再插上三四个蔓越莓装饰。

  3. 第3步.

    烤箱预热200度,预热后放入,烤20分钟,烤出来很香脆好吃,Sofǐa和我都赞不绝口

小贴士

黏在纸上也不要紧,我们吃得还是很开心,很健康美味

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