西蓝花炒木耳

西蓝花炒木耳的做法
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西蓝花炒木耳的做法说明

“抗癌明星”西蓝花中维生素C含量较高,能消除疲劳,减轻压力,其中的胡萝卜素、叶黄素还能保护眼睛,搭配黑木耳炒培根,一道快手美食,治愈所有的不开心!

西蓝花炒木耳的食材和调料

西兰花1个
木耳20朵
培根60克
6瓣
食用油适量
适量

西蓝花炒木耳的做法步骤

  1. 第1步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第1步

    黑木耳浸泡2小时;

  2. 第2步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第2步

    西蓝花撕小朵;

  3. 第3步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第3步

    大蒜切粒;

  4. 第4步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第4步

    培根切片;

  5. 第5步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第5步

    西蓝花绰水3分钟,捞起滤干待用;

  6. 第6步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第6步

    黑木耳绰水10分钟,捞起滤干待用;

  7. 第7步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第7步

    培根下锅,中火煎出油;

  8. 第8步.西蓝花炒木耳的做法步骤 第8步

    加入大蒜爆香,改大火,加入西蓝花、小碗秋耳大火翻炒3分钟,加适量的盐。

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