超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭

超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的做法
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超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的做法说明

每次吃日料,都特别喜欢吃鳗鱼
然后呢…正好碰上了很不错的鳗鱼供应商…
于是,自己做了一道美味快手的健身餐~
酱汁里面没有用油~很适合减脂人士啊~比较鳗鱼本身的热量不高

超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的食材和调料

鳗鱼半成品半条
酱油五勺
味林五勺
半勺
鸡蛋1只
藜麦糙米大米适量

超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的做法步骤

  1. 第1步.超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的做法步骤 第1步

    时间需要时间最长的放最前面,先煮饭! 把糙米和大米洗净,倒水,放电饭煲里精煮

  2. 第2步.

    然后就可以准备酱汁啦,把味林、酱油、糖放到锅里加热,融糖,不用放油,会肥哈哈,差不多了就可以关火

  3. 第3步.

    饭煮到还剩10分钟的时候,把切好的半成品鳗鱼放进去

  4. 第4步.

    打蛋,放平底锅里摊平,凝结即可出锅,切丝

  5. 第5步.超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭的做法步骤 第5步

    切好了蛋丝,饭也好了,鳗鱼也加热了 拿个大碗,把饭盛出来,把鳗鱼铺在上面,把蛋丝放鳗鱼两旁,倒上酱汁,开吃! 哎哟~简直不要太美味!

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