
紫菜要常吃。将近30%的蛋白质含量已让一般食物难以望其项背,它还包含了多种人体必需氨基酸、丰富的矿物质和大量的B族维生素。所以,经常食用紫菜对血压血糖的调节都不无好处。此外,它还是个抗辐射的好伙伴。
紫菜充分泡水 30-60分钟后洗净 控干
生姜、大蒜切末
平底锅内放入1茶匙橄榄油 小火烧温 倒入姜末、蒜末 炒匀
加入1茶匙白芝麻 炒匀
略出香味后趁温油倒入紫菜 加入1/2茶匙辣椒粉 小火炒香
加入纯净水 小火煮开 (适当搅拌,防止干锅) 熬至无明显多余流动水分时 紫菜呈蓬松状 关火
放凉 倒入搅拌机 加入1/2茶匙盐 依个人口感偏好打碎 (颗粒或细蓉都各有滋味)
装入密封罐 冷藏
紫菜酱冷藏后保存两到三周应该问题不大