蒜蓉紫菜酱

蒜蓉紫菜酱的做法
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蒜蓉紫菜酱的做法说明

紫菜要常吃。将近30%的蛋白质含量已让一般食物难以望其项背,它还包含了多种人体必需氨基酸、丰富的矿物质和大量的B族维生素。所以,经常食用紫菜对血压血糖的调节都不无好处。此外,它还是个抗辐射的好伙伴。

蒜蓉紫菜酱的食材和调料

紫菜30-40g
纯净水150ml
4片
5瓣
橄榄油
辣椒
芝麻

蒜蓉紫菜酱的做法步骤

  1. 第1步.

    紫菜充分泡水 30-60分钟后洗净 控干

  2. 第2步.

    生姜、大蒜切末

  3. 第3步.

    平底锅内放入1茶匙橄榄油 小火烧温 倒入姜末、蒜末 炒匀

  4. 第4步.

    加入1茶匙白芝麻 炒匀

  5. 第5步.

    略出香味后趁温油倒入紫菜 加入1/2茶匙辣椒粉 小火炒香

  6. 第6步.

    加入纯净水 小火煮开 (适当搅拌,防止干锅) 熬至无明显多余流动水分时 紫菜呈蓬松状 关火

  7. 第7步.

    放凉 倒入搅拌机 加入1/2茶匙盐 依个人口感偏好打碎 (颗粒或细蓉都各有滋味)

  8. 第8步.

    装入密封罐 冷藏

小贴士

紫菜酱冷藏后保存两到三周应该问题不大

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