蜜汁烤鸡排

蜜汁烤鸡排的做法
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蜜汁烤鸡排的做法说明

孩子只要是炸的烤的都喜欢吃!我也一样。所以不胖都难!减肥期间总不知道吃什么好。就烤个鸡排吃吧。

蜜汁烤鸡排的食材和调料

胸肉2块
鸡蛋1个
面包糠适量
蜂蜜少许
适量
白胡椒粉(最好用黑胡椒)少许
少许

蜜汁烤鸡排的做法步骤

  1. 第1步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第1步

    鸡胸肉两块!化冻!有用的是三块!

  2. 第2步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第2步

    化冻后用牙签扎孔,把鸡胸从中间片成两片方便入味。放入调料,盐,料酒,蜂蜜,姜粉,白胡椒或黑胡椒粉。腌15分钟!

  3. 第3步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第3步

    腌肉的时候准备配料!鸡蛋两个,面包糠,面粉或淀粉都可!

  4. 第4步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第4步

    先沾面粉,然后放入打好的蛋液,再放入面包糠中让两面都粘上!放入烤盘!

  5. 第5步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第5步

    烤盘上铺锡纸!放入烤箱烤半个小时,中途翻面烤!

  6. 第6步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第6步

    进烤箱了!

  7. 第7步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第7步

    成品出炉!

  8. 第8步.蜜汁烤鸡排的做法步骤 第8步

    今天的成品!

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