一颗番茄饭 | 抖音网红饭

一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法
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一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法说明

今天跟大家分享一颗番茄饭


热量:约450kcal(一人份)

五星推荐

萝卜君最近超喜欢清爽酸甜的一颗番茄饭。隔几天就要吃一次。电饭煲相当于蒸的烹饪方式,营养基本都不会流失。非常健康营养哦。


准备:(菜谱是3人份量)
基础是西红柿一个。玉米、豌豆、胡萝卜、无淀粉肠。还可以增加豆干、黄瓜、秋葵等等。完全看你自己喜欢吃什么菜品。

一颗番茄饭 | 抖音网红饭的食材和调料

西红柿1个
玉米粒76克
豌豆粒74克
胡萝卜50克
豆干65克
淀粉火腿肠80克
大米200克
藜麦22克
橄榄油5ml
170克

一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤

  1. 第1步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第1步

    准备:(菜谱是3人份量) 基础是西红柿一个。玉米、豌豆、胡萝卜、无淀粉肠。还可以增加豆干、黄瓜、秋葵等等。完全看你自己喜欢吃什么菜品。

  2. 第2步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第2步

    将200 g大米。洗净。

  3. 第3步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第3步

    放入22g藜麦。洗净。

  4. 第4步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第4步

    放入170g 水。

  5. 第5步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第5步

    首先放入洗净切了十字花的西红柿。然后将所有食材都逐渐放进去。

  6. 第6步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第6步

    食材都放入后,放入食用油5ml。胡椒碎。盐少许。盐不用放很多,如果做出来的味道不够可以出锅再放。

  7. 第7步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第7步

    我用的是松下1.5L mini款电饭煲。这些量刚好一整锅。按开始键就坐等啦!

  8. 第8步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第8步

    饭做好之后,就用一个大容器,把电饭煲里的饭倒入。再根据个人口味,加入番茄酱和盐。拌匀。就可以开动啦。趁热吃,酸甜软糯的口感超级幸福哦!

  9. 第9步.一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤 第9步

    萝卜君超爱的一道简单料理。期待你们喜欢!

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