蔬菜可以随意更换…家里有什么用什么…量随意…
大人吃的话，在炒菜的过程中可以加入点耗油，白胡椒……
面包切稍微有点厚度的厚片，我这个切的稍微厚了一点点
中间切下来
洋葱先炒香
然后在依次放入土豆，丝瓜，玉米粒…
翻炒几下之后到点点水闷一下，烧到水干，因为土豆不好熟，如果放的都是好熟的原料，可以不用放水闷…炒熟即可…
锅里薄薄刷一层油，放入面包框框…全程小火
把熟的青菜放进去
盖一层奶酪，翻入一点蛋液，蛋液是起固定作用，不放的话，菜就散了…
把切下来的面包在塞回去……
煎个十几二十秒，鸡蛋定型了，翻面，在煎下下…奶酪全部融化，就可以…
我在中间夹了几片黑布林，水果，蔬菜，主食，都有啦……